RESPIRAZIONE CIRCOLARE E CONNESSA

Respirazione circolare e connessa

Un interessante articolo per capire di cosa si tratta e quali benefici può avere: (https://www.tuttogreen.it/rebirthing-come-funziona-benefici/?fbclid=IwAR1jAFbVxVktls8atmYYntp4EeMMCcp9I7s13jfyzfkQm3S-f0UyTX7dhEE)

Preferisco chiamarlo Respirazione circolare e connessa piuttosto che rebirthing perché purtroppo a causa di alcuni che negli anni hanno portato la pratica a degli estremi, il nome spesso viene associato negativamente.

La pratica che propongo io è dolce, non si spinge nessuno ad arrivare per forza ad una catarsi (espressione di emozioni attraverso pianto o urla o altro).

Può capitare che, se c’è una emozione che ha bisogno di essere liberata, si liberi e io sono li a permettere al praticante di esprimersi senza giudizio e in tutta sicurezza.

Si comincia l’incontro con la spiegazione “tecnica” del respiro seguito da un momento di connessione (come nelle meditazioni guidate). In seguito, inviterò i partecipanti a sdraiarsi e cominciare a respirare (accompagnate da della musica che aiuta a trovare il ritmo del respiro).

Terminato la parte attiva del respiro (circa 30/45 minuti) si resta sdraiati per circa 10 / 15 minuti per integrare quello che è emerso.

Dopo la fase di integrazione riporto le persone in contatto con il proprio corpo. Se qualcuno lo desidera potrà condividere l’esperienza che ha avuto e fare domande.

Materiale necessario: Materiale necessario: Tappetino (il più spesso possibile oppure due tappetini uno sopra l’altro) su cui restare stesi durante la meditazione.

Cuscino.

Una o più copertine / pile, spesso il respiro nelle persone che cominciano per la prima volta rilascia paure e nel farlo il corpo sente molto freddo (anche in estate!).

Durata della pratica: 1.5 ore

Numero massimo 4 / 6 persone (perché se uno ha un rilascio emozionale forte posso gestirlo continuando a dare attenzione anche agli altri. se diventano di più potrei non riuscire a dare la giusta attenzione a tutti).

Se interessante per voi si potrebbe proporre una o due volte al mese, per me idealmente durante i week end.

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Valida dal: 16 Maggio 2018

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