“L’attività fisica in gravidanza ha minimi rischi e si è visto che apporta benefici alla gran parte delle donne. Ci sono però alcune modifiche da apportare agli esercizi di routine, come conseguenza dei cambiamenti fisiologici della donna e delle richieste del feto. Si consiglia una valutazione clinica prima di prescrivere un programma di esercizi, per assicurarsi che la paziente non abbia delle controindicazioni mediche all’attività sportiva”. Durante la prima visita in gravidanza, l’ostetrica fornisce informazioni sullo sport in gravidanza, discutendo con la coppia di quali sport sono da preferire e quali da evitare, come condurre una sessione di allenamento e quali sono i benefici e i rischi connessi all’attività sportiva in gravidanza. Questa è l’occasione per poter chiarire ogni dubbio o timore e intraprendere successivamente uno sano stile di vita in gravidanza. Tra i benefici della pratica sportiva in gravidanza, si sottolinea il controllo della forma fisica e del peso, fattori importanti per ridurre i rischi connessi con il sovrappeso e l’obesità in gravidanza, quali ad esempio la lombalgia, l’edema agli arti inferiori e le vene varicose, l’incontinenza urinaria. Le linee guida indicano chiaramente quali sono gli sport sicuri in gravidanza. Attività fisica in gravidanza 3-4 volte alla settimana.
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